Fitness kelime anlamı olarak “Sağlıklı ve formda olmak”
demektir. Bir çok egzersize dayalı bir spordur. Fitness diğer bütün sporlardan farklı olarak temelde kasların tek tek aletli yada aletsiz çalıştırılmasıyla sıkıştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır.

Fitness esasen bütün sporların temelidir. Çünkü her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır. Bu kas gruplarına kondisyon kazandırılması için fitness egzersizlerine başvurulur.